Tikkun HaNefesh — The Text of the Prayer of Rabbi Naftali Katz
Tikkun HaNefesh consists of 12 Psalms (10 central ones, along with an introductory and a concluding Psalm), selected by the great 17th-century sage, Rabbi Naftali Katz.
A great Torah scholar and renowned Kabbalist, Rabbi Naftali Katz was known as a miracle worker and healer.
In 1718, Rabbi Naftali Katz decided to travel to the Land of Israel. However, upon reaching Istanbul, he ascended to the higher yeshivah (and was buried in Istanbul). Thanks to Rabbi Yeshayahu Yosef Pinto, this Tikkun was revived and made available to us.
The uniqueness of this collection of Psalms is that throughout the centuries it has brought deliverance and salvation to Jews suffering from various troubles and illnesses.
These very 12 Psalms saved Rabbi Naftali from danger and death (he was held captive by the Tatars and sentenced to death by the authorities, but miraculously escaped).
Tikkun HaNefesh:
Before reciting Tikkun HaNefesh, one should contemplate the six commandments that a person must always keep in mind when fulfilling a positive commandment—“do”:
1) “Anochi Hashem Elohecha asher hotzeticha me’eretz Mitzrayim mibeit avadim” —
(I am the L-rd your G-d, Who brought you out of the land of Egypt, from the house of bondage);
2) “Lo yihyeh lecha elohim acherim al panai” —
(You shall have no other gods besides Me);
3) “Shema Yisrael Adonai Eloheinu, Adonai Echad” —
(Hear, O Israel: the L-rd is our G-d, the L-rd is One);
4) “Ve’ahavta et Adonai Elohecha bechol levavcha uvechol nafshecha uvechol me’odecha” —
(You shall love the L-rd your G-d with all your heart, with all your soul, and with all your might);
5) “Et Adonai Elohecha tira” —
(You shall fear the L-rd your G-d);
6) “Velo taturu acharei levavchem ve’acharei eineichem, asher atem zonim achareihem” —
(You shall not follow after the inclinations of your hearts and eyes, going astray after them).
Introduction:
| Transliteration | עִברִית |
| Lechu neranenah la-Adonai, naria le-Tzur yish’einu. Nekadmah fanav betodah, bizmirot naria lo; Ki El gadol Adonai, u-melech gadol al kol elohim. |
לְכוּ נְרַנְּנָה לַיְיָ, נָרִיעָה לְצוּר יִשְׁעֵנוּ: נְקַדְּמָה פָנָיו בְּתוֹדָה, בִּזְמִירוֹת נָרִיעַ לוֹ: כִּי אֵל גָּדוֹל יְיָ, וּמֶלֶךְ גָּדוֹל עַל כָּל אֱלֹהִים: |
Tehillim 1
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Ashrei ha-ish asher lo halach ba’atzat resha’im, uvederech chata’im lo amad, uvemoshav letzim lo yashav. 2. Ki im betorat Adonai chef’tzo, uvetorato yehgeh yomam valailah. 3. Vehayah ke’etz shatul al palgei mayim, asher piryo yiten be’ito, ve’alehu lo yibol, vechol asher ya’aseh yatzliach. 4. Lo chen haresha’im, ki im kamotz asher tidfenu ruach. 5. Al ken lo yakumu resha’im bamishpat, vechata’im ba’adat tzadikim. 6. Ki yode’a Adonai derech tzadikim, vederech resha’im toved. |
א אַ֥שְֽׁרֵי־הָאִ֗ישׁ אֲשֶׁ֤ר ׀ לֹ֥א הָלַךְ֮ בַּעֲצַ֪ת רְשָׁ֫עִ֥ים וּבְדֶ֣רֶךְ חַ֭טָּאִים לֹ֥א עָמָ֑ד וּבְמוֹשַׁ֥ב לֵ֝צִ֗ים לֹ֣א יָשָֽׁב׃ ב כִּ֤י אִ֥ם בְּתוֹרַ֥ת יְהוָ֗ה חֶ֫פְצ֥וֹ וּֽבְתוֹרָת֥וֹ יֶהְגֶּ֗ה יוֹמָ֥ם וָלָֽיְלָה׃ ג וְֽהָיָ֗ה כְּעֵץ֮ שָׁת֪וּל עַֽל־פַּלְגֵ֫י מָ֥יִם אֲשֶׁ֤ר פִּרְי֨וֹ ׀ יִתֵּ֬ן בְּעִתּ֗וֹ וְעָלֵ֥הוּ לֹֽא־יִבּ֑וֹל וְכֹ֖ל אֲשֶׁר־יַעֲשֶׂ֣ה יַצְלִֽיחַ׃ ד לֹא־כֵ֥ן הָרְשָׁעִ֑ים כִּ֥י אִם־כַּ֝מֹּ֗ץ אֲֽשֶׁר־תִּדְּפֶ֥נּוּ רֽוּחַ׃ ה עַל־כֵּ֤ן ׀ לֹא־יָקֻ֣מוּ רְ֭שָׁעִים בַּמִּשְׁפָּ֑ט וְ֝חַטָּאִ֗ים בַּעֲדַ֥ת צַדִּיקִֽים׃ ו כִּֽי־יוֹדֵ֣עַ יְ֭הוָה דֶּ֣רֶךְ צַדִּיקִ֑ים וְדֶ֖רֶךְ רְשָׁעִ֣ים תֹּאבֵֽד׃ |
Tehillim 6
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Lamnatzeach binginot al ha-sheminit, mizmor leDavid. 2. Adonai al be’apcha tochicheni, ve’al bachamat’cha teyasreni. 3. Chonnenei Adonai, ki umlal ani; refa’eini Adonai, ki nivhalu atzamai. 4. Venafshi nivhalah me’od; ve’atah Adonai, ad matai? 5. Shuvah Adonai, chaletzah nafshi; hoshieini lema’an chasdecha. 6. Ki ein bamavet zichrecha; bish’ol mi yodeh lach? 7. Yaga’ti be’anchati; askhe vechol laila mitati, bedim’ati arsi amseh. 8. Asheshah mika’as eini; atkah bechol tzorerai. 9. Suru mimeni kol po’alei aven, ki shama Adonai kol bichy. 10. Shama Adonai techinati; Adonai tefilati yikach. 11. Yevoshu veyibahalu me’od kol oyevai; yashuvu yevoshu raga. |
א לַמְנַצֵּ֣חַ בִּ֭נְגִינוֹת עַֽל־הַשְּׁמִינִ֗ית מִזְמ֥וֹר לְדָוִֽד׃ ב יְֽהוָ֗ה אַל־בְּאַפְּךָ֥ תוֹכִיחֵ֑נִי וְֽאַל־בַּחֲמָתְךָ֥ תְיַסְּרֵֽנִי׃ ג חָנֵּ֥נִי יְהוָה֮ כִּ֤י אֻמְלַ֫ל אָ֥נִי רְפָאֵ֥נִי יְהוָ֑ה כִּ֖י נִבְהֲל֣וּ עֲצָמָֽי׃ ד וְ֭נַפְשִׁי נִבְהֲלָ֣ה מְאֹ֑ד ואת [וְאַתָּ֥ה] יְ֝הוָ֗ה עַד־מָתָֽי׃ ה שׁוּבָ֣ה יְ֭הוָה חַלְּצָ֣ה נַפְשִׁ֑י ה֝וֹשִׁיעֵ֗נִי לְמַ֣עַן חַסְדֶּֽךָ׃ ו כִּ֤י אֵ֣ין בַּמָּ֣וֶת זִכְרֶ֑ךָ בִּ֝שְׁא֗וֹל מִ֣י יֽוֹדֶה־לָּֽךְ׃ ז יָגַ֤עְתִּי ׀ בְּֽאַנְחָתִ֗י אַשְׂחֶ֣ה בְכָל־לַ֭יְלָה מִטָּתִ֑י בְּ֝דִמְעָתִ֗י עַרְשִׂ֥י אַמְסֶֽה׃ ח עָֽשְׁשָׁ֣ה מִכַּ֣עַס עֵינִ֑י עָֽ֝תְקָ֗ה בְּכָל־צוֹרְרָֽי׃ ט ס֣וּרוּ מִ֭מֶּנִּי כָּל־פֹּ֣עֲלֵי אָ֑וֶן כִּֽי־שָׁמַ֥ע יְ֝הוָ֗ה ק֣וֹל בִּכְיִֽי׃ י שָׁמַ֣ע יְ֭הוָה תְּחִנָּתִ֑י יְ֝הוָ֗ה תְּֽפִלָּתִ֥י יִקָּֽח׃ יא יֵבֹ֤שׁוּ ׀ וְיִבָּהֲל֣וּ מְ֭אֹד כָּל־אֹיְבָ֑י יָ֝שֻׁ֗בוּ יֵבֹ֥שׁוּ רָֽגַע׃ |
Tehillim 20
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Lamnatzeach, mizmor leDavid. 2. Ya’ancha Adonai beyom tzarah; yisagevcha Shem Elohei Yaakov. 3. Yishlach ezrecha mikodesh, umiTziyon yis’adeka. 4. Yizkor kol minchotecha, ve’olatecha yedasheneh selah. 5. Yiten lecha chilvavecha, vechol atzatecha yimaleh. 6. Neranenah bishuatecha, uveshem Eloheinu nidgol; yemaleh Adonai kol mish’alotecha. 7. Atah yadati ki hoshia Adonai meshicho; ya’anehu mishmei kodsho bigvurot yesha yemino. 8. Eleh varechev ve’eleh vasusim, va’anachnu beshem Adonai Eloheinu nazkir. 9. Hemah kar’u venafalu, va’anachnu kamnu vanit’oded. 10. Adonai hoshiah; ha-Melech ya’anenu veyom koreinu. |
א לַמְנַצֵּ֗חַ מִזְמ֥וֹר לְדָוִֽד׃ ב יַֽעַנְךָ֣ יְ֭הוָה בְּי֣וֹם צָרָ֑ה יְ֝שַׂגֶּבְךָ֗ שֵׁ֤ם ׀ אֱלֹהֵ֬י יַעֲקֹֽב׃ ג יִשְׁלַֽח־עֶזְרְךָ֥ מִקֹּ֑דֶשׁ וּ֝מִצִּיּ֗וֹן יִסְעָדֶֽךָּ׃ ד יִזְכֹּ֥ר כָּל־מִנְחֹתֶ֑ךָ וְעוֹלָתְךָ֖ יְדַשְּׁנֶ֣ה סֶֽלָה׃ ה יִֽתֶּן־לְךָ֥ כִלְבָבֶ֑ךָ וְֽכָל־עֲצָתְךָ֥ יְמַלֵּֽא׃ ו נְרַנְּנָ֤ה ׀ בִּ֘ישׁ֤וּעָתֶ֗ךָ וּבְשֵֽׁם־אֱלֹהֵ֥ינוּ נִדְגֹּ֑ל יְמַלֵּ֥א יְ֝הוָ֗ה כָּל־מִשְׁאֲלוֹתֶֽיךָ׃ ז עַתָּ֤ה יָדַ֗עְתִּי כִּ֤י הוֹשִׁ֥יעַ ׀ יְהוָ֗ה מְשִׁ֫יח֥וֹ יַ֭עֲנֵהוּ מִשְּׁמֵ֣י קָדְשׁ֑וֹ בִּ֝גְבֻר֗וֹת יֵ֣שַׁע יְמִינֽוֹ׃ ח אֵ֣לֶּה בָ֭רֶכֶב וְאֵ֣לֶּה בַסּוּסִ֑ים וַאֲנַ֓חְנוּ ׀ בְּשֵׁם־יְהוָ֖ה אֱלֹהֵ֣ינוּ נַזְכִּֽיר׃ ט הֵ֭מָּה כָּרְע֣וּ וְנָפָ֑לוּ וַאֲנַ֥חְנוּ קַּ֝֗מְנוּ וַנִּתְעוֹדָֽד׃ י יְהוָ֥ה הוֹשִׁ֑יעָה הַ֝מֶּ֗לֶךְ יַעֲנֵ֥נוּ בְיוֹם־קָרְאֵֽנוּ׃ |
Tehillim 24
| Transliteration | עִברִית |
| 1. LeDavid mizmor, la-Adonai ha’aretz umelo’ah, tevel veyoshvei vah. 2. Ki Hu al yamim yesadah, ve’al neharot yechonenah. 3. Mi ya’aleh behar Adonai, umi yakum bimkom kodsho. 4. Neki chapayim uvar levav, asher lo nasa lashav nafshi, velo nishba lemirmah. 5. Yisa berachah me’et Adonai, utzedakah me’Elohei yish’o. 6. Zeh dor dorshav, mevakshei fanecha, Yaakov selah. 7. Se’u she’arim rasheichem, vehinase’u pitchei olam, veyavo Melech haKavod. 8. Mi zeh Melech haKavod? Adonai izuz vegibor, Adonai gibor milchamah. 9. Se’u she’arim rasheichem, vehinase’u pitchei olam, veyavo Melech haKavod. 10. Mi zeh Melech haKavod? Adonai Tzevaot, Hu Melech haKavod selah. |
א לְדָוִ֗ד מִ֫זְמ֥וֹר לַֽ֭יהוָה הָאָ֣רֶץ וּמְלוֹאָ֑הּ תֵּ֝בֵ֗ל וְיֹ֣שְׁבֵי בָֽהּ׃ ב כִּי־ה֭וּא עַל־יַמִּ֣ים יְסָדָ֑הּ וְעַל־נְ֝הָר֗וֹת יְכוֹנְנֶֽהָ׃ ג מִֽי־יַעֲלֶ֥ה בְהַר־יְהוָ֑ה וּמִי־יָ֝קוּם בִּמְק֥וֹם קָדְשֽׁוֹ׃ ד נְקִ֥י כַפַּ֗יִם וּֽבַר־לֵ֫בָ֥ב אֲשֶׁ֤ר ׀ לֹא־נָשָׂ֣א לַשָּׁ֣וְא נַפְשִׁ֑י וְלֹ֖א נִשְׁבַּ֣ע לְמִרְמָֽה׃ ה יִשָּׂ֣א בְ֭רָכָה מֵאֵ֣ת יְהוָ֑ה וּ֝צְדָקָ֗ה מֵאֱלֹהֵ֥י יִשְׁעֽוֹ׃ ו זֶ֭ה דּ֣וֹר דרשו [דֹּרְשָׁ֑יו] מְבַקְשֵׁ֨י פָנֶ֖יךָ יַעֲקֹ֣ב סֶֽלָה׃ ז שְׂא֤וּ שְׁעָרִ֨ים ׀ רָֽאשֵׁיכֶ֗ם וְֽ֭הִנָּשְׂאוּ פִּתְחֵ֣י עוֹלָ֑ם וְ֝יָב֗וֹא מֶ֣לֶךְ הַכָּבֽוֹד׃ ח מִ֥י זֶה֮ מֶ֤לֶךְ הַכָּ֫ב֥וֹד יְ֭הוָה עִזּ֣וּז וְגִבּ֑וֹר יְ֝הוָ֗ה גִּבּ֥וֹר מִלְחָמָֽה׃ ט שְׂא֤וּ שְׁעָרִ֨ים ׀ רָֽאשֵׁיכֶ֗ם וּ֭שְׂאוּ פִּתְחֵ֣י עוֹלָ֑ם וְ֝יָבֹא מֶ֣לֶךְ הַכָּבֽוֹד׃ י מִ֤י ה֣וּא זֶה֮ מֶ֤לֶךְ הַכָּ֫ב֥וֹד יְהוָ֥ה צְבָא֑וֹת ה֤וּא מֶ֖לֶךְ הַכָּב֣וֹד סֶֽלָה׃ |
Tehillim 67
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Lamnatzeach binginot, mizmor shir. 2. Elohim yechannenu vivarechenu, ya’er panav itanu selah. 3. Lada’at ba’aretz darkecha, bechol goyim yeshu’atecha. 4. Yoducha amim Elohim, yoducha amim kulam. 5. Yismechu veyranenu le’umim, ki tishpot amim mishor, ule’umim ba’aretz tanchem selah. 6. Yoducha amim Elohim, yoducha amim kulam. 7. Eretz natnah yevulah, yevarechenu Elohim Eloheinu. 8. Yevarechenu Elohim, veyiru oto kol afsei aretz. |
א לַמְנַצֵּ֥ח בִּנְגִינֹ֗ת מִזְמ֥וֹר שִֽׁיר׃ ב אֱלֹהִ֗ים יְחָנֵּ֥נוּ וִֽיבָרְכֵ֑נוּ יָ֤אֵ֥ר פָּנָ֖יו אִתָּ֣נוּ סֶֽלָה׃ ג לָדַ֣עַת בָּאָ֣רֶץ דַּרְכֶּ֑ךָ בְּכָל־גּ֝וֹיִ֗ם יְשׁוּעָתֶֽךָ׃ ד יוֹד֖וּךָ עַמִּ֥ים ׀ אֱלֹהִ֑ים י֝וֹד֗וּךָ עַמִּ֥ים כֻּלָּֽם׃ ה יִֽשְׂמְח֥וּ וִֽירַנְּנ֗וּ לְאֻ֫מִּ֥ים כִּֽי־תִשְׁפֹּ֣ט עַמִּ֣ים מִישׁ֑וֹר וּלְאֻמִּ֓ים ׀ בָּאָ֖רֶץ תַּנְחֵ֣ם סֶֽלָה׃ ו יוֹד֖וּךָ עַמִּ֥ים ׀ אֱלֹהִ֑ים י֝וֹד֗וּךָ עַמִּ֥ים כֻּלָּֽם׃ ז אֶ֭רֶץ נָתְנָ֣ה יְבוּלָ֑הּ יְ֝בָרְכֵ֗נוּ אֱלֹהִ֥ים אֱלֹהֵֽינוּ׃ ח יְבָרְכֵ֥נוּ אֱלֹהִ֑ים וְיִֽירְא֥וּ אֹ֝ת֗וֹ כָּל־אַפְסֵי־אָֽרֶץ׃ |
Tehillim 91
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Yoshev beseter Elyon, betzel Shaddai yitlonan. 2. Omar Adonai, machsi umetzudati, Elohai evtach bo. 3. Ki Hu yatzilcha mipach yakush, midever havot. 4. Be’evrato yasech lach, vetachat kenafav techseh, tzinah vesochera amito. 5. Lo tira mipachad laylah, mechetz ya’uf yomam. 6. Midever ba’ofel yahaloch, miketeb yashud tzohorayim. 7. Yipol mitzidcha elef, urvavah miminecha, elecha lo yigash. 8. Rak be’einecha tabit, veshilumat resha’im tir’eh. 9. Ki Atah Adonai machsi, Elyon samta me’onecha. 10. Lo te’uneh elecha ra’ah, venega lo yikrav be’aholecha. 11. Ki mal’achav yetzaveh lach, lishmorcha bechol derachecha. 12. Al kapayim yisa’uncha, pen tigof ba’even raglecha. 13. Al shachal vafeten tidroch, tirmos kefir vetanin. 14. Ki vi chashak va’afaltehu, asagvehu ki yada Shemi. 15. Yikra’eni ve’e’enhu, imo Anochi vetzarah, achaltzehu va’achabdehu. 16. Orech yamim asbi’ehu, ve’ar’ehu bishu’ati. |
א יֹשֵׁב, בְּסֵתֶר עֶלְיוֹן; בְּצֵל שַׁדַּי, יִתְלוֹנָן ב אֹמַר—לַיהוָה, מַחְסִי וּמְצוּדָתִי; אֱלֹהַי, אֶבְטַח-בּוֹ ג כִּ֤י ה֣וּא יַ֭צִּֽילְךָ מִפַּ֥ח יָק֗וּשׁ מִדֶּ֥בֶר הַוּֽוֹת׃ ד בְּאֶבְרָת֨וֹ ׀ יָ֣סֶךְ לָ֭ךְ וְתַֽחַת־כְּנָפָ֣יו תֶּחְסֶ֑ה צִנָּ֖ה וְֽסֹחֵרָ֣ה אֲמִתּֽוֹ׃ ה לֹא־תִ֭ירָא מִפַּ֣חַד לָ֑יְלָה מֵ֝חֵ֗ץ יָע֥וּף יוֹמָֽם׃ ו מִ֭דֶּבֶר בָּאֹ֣פֶל יַהֲלֹ֑ךְ מִ֝קֶּ֗טֶב יָשׁ֥וּד צָהֳרָֽיִם׃ ז יִפֹּ֤ל מִצִּדְּךָ֨ ׀ אֶ֗לֶף וּרְבָבָ֥ה מִימִינֶ֑ךָ אֵ֝לֶ֗יךָ לֹ֣א יִגָּֽשׁ׃ ח רַ֭ק בְּעֵינֶ֣יךָ תַבִּ֑יט וְשִׁלֻּמַ֖ת רְשָׁעִ֣ים תִּרְאֶֽה׃ ט כִּֽי־אַתָּ֣ה יְהוָ֣ה מַחְסִ֑י עֶ֝לְי֗וֹן שַׂ֣מְתָּ מְעוֹנֶֽךָ׃ י לֹֽא־תְאֻנֶּ֣ה אֵלֶ֣יךָ רָעָ֑ה וְ֝נֶ֗גַע לֹא־יִקְרַ֥ב בְּאָהֳלֶֽךָ׃ יא כִּ֣י מַ֭לְאָכָיו יְצַוֶּה־לָּ֑ךְ לִ֝שְׁמָרְךָ֗ בְּכָל־דְּרָכֶֽיךָ׃ יב עַל־כַּפַּ֥יִם יִשָּׂא֑וּנְךָ פֶּן־תִּגֹּ֖ף בָּאֶ֣בֶן רַגְלֶֽךָ׃ יג עַל־שַׁ֣חַל וָפֶ֣תֶן תִּדְרֹ֑ךְ תִּרְמֹ֖ס כְּפִ֣יר וְתַנִּֽין׃ יד כִּ֤י בִ֣י חָ֭שַׁק וַאֲפַלְּטֵ֑הוּ אֲ֝שַׂגְּבֵ֗הוּ כִּֽי־יָדַ֥ע שְׁמִֽי׃ טו יִקְרָאֵ֨נִי ׀ וְֽאֶעֱנֵ֗הוּ עִמּֽוֹ־אָנֹכִ֥י בְצָרָ֑ה אֲ֝חַלְּצֵ֗הוּ וַֽאֲכַבְּדֵֽהוּ׃ טז אֹ֣רֶךְ יָ֭מִים אַשְׂבִּיעֵ֑הוּ וְ֝אַרְאֵ֗הוּ בִּֽישׁוּעָתִֽי׃ |
Tehillim 100
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Mizmor letodah; hari’u la-Adonai kol ha’aretz. 2. Ivdu et Adonai besimchah, bo’u lefanav birnanah. 3. De’u ki Adonai Hu Elohim; Hu asanu, velo anachnu, amo vetzon mar’ito. 4. Bo’u she’arav betodah, chatzerotav bitehilah; hodu lo, barechu Shemo. 5. Ki tov Adonai, le’olam chasdo, ve’ad dor vador emunato. |
א מִזְמ֥וֹר לְתוֹדָ֑ה הָרִ֥יעוּ לַ֝יהוָ֗ה כָּל־הָאָֽרֶץ׃ ב עִבְד֣וּ אֶת־יְהוָ֣ה בְּשִׂמְחָ֑ה בֹּ֥אוּ לְ֝פָנָ֗יו בִּרְנָנָֽה׃ ג דְּע֗וּ כִּֽי־יְהוָה֮ ה֤וּא אֱלֹ֫הִ֥ים הֽוּא־עָ֭שָׂנוּ ולא [וְל֣וֹ] אֲנַ֑חְנוּ עַ֝מּ֗וֹ וְצֹ֣אן מַרְעִיתֽוֹ׃ ד בֹּ֤אוּ שְׁעָרָ֨יו ׀ בְּתוֹדָ֗ה חֲצֵרֹתָ֥יו בִּתְהִלָּ֑ה הֽוֹדוּ־ל֝֗וֹ בָּרֲכ֥וּ שְׁמֽוֹ׃ ה כִּי־ט֣וֹב יְ֭הֹוָה לְעוֹלָ֣ם חַסְדּ֑וֹ וְעַד־דֹּ֥ר וָ֝דֹ֗ר אֱמוּנָתֽוֹ׃ |
Tehillim 111
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Hallelujah; odeh Adonai bechol levav, besod yesharim ve’edah. 2. Gedolim ma’asei Adonai, derushim lechol chef’tzeihem. 3. Hod vehadar po’olo, vetzidkato omedet la’ad. 4. Zecher asah lenifle’otav, chanun verachum Adonai. 5. Teref natan lire’av, yizkor le’olam berito. 6. Ko’ach ma’asav higid le’amo, latet lahem nachalat goyim. 7. Ma’asei yadav emet umishpat, ne’emanim kol pikudav. 8. Semuchim la’ad le’olam, asuyim be’emet veyashar. 9. Pedut shalach le’amo, tzivah le’olam berito; kadosh venora Shemo. 10. Reshit chochmah yirat Adonai, sechel tov lechol oseihem; tehilato omedet la’ad. |
א הַ֥לְלוּ יָ֨הּ ׀ אוֹדֶ֣ה יְ֭הוָה בְּכָל־לֵבָ֑ב בְּס֖וֹד יְשָׁרִ֣ים וְעֵדָֽה׃ ב גְּ֭דֹלִים מַעֲשֵׂ֣י יְהוָ֑ה דְּ֝רוּשִׁ֗ים לְכָל־חֶפְצֵיהֶֽם׃ ג הוֹד־וְהָדָ֥ר פָּֽעֳל֑וֹ וְ֝צִדְקָת֗וֹ עֹמֶ֥דֶת לָעַֽד׃ ד זֵ֣כֶר עָ֭שָׂה לְנִפְלְאֹתָ֑יו חַנּ֖וּן וְרַח֣וּם יְהוָֽה׃ ה טֶ֭רֶף נָתַ֣ן לִֽירֵאָ֑יו יִזְכֹּ֖ר לְעוֹלָ֣ם בְּרִיתֽוֹ׃ ו כֹּ֣חַ מַ֭עֲשָׂיו הִגִּ֣יד לְעַמּ֑וֹ לָתֵ֥ת לָ֝הֶ֗ם נַחֲלַ֥ת גּוֹיִֽם׃ ז מַעֲשֵׂ֣י יָ֭דָיו אֱמֶ֣ת וּמִשְׁפָּ֑ט נֶ֝אֱמָנִ֗ים כָּל־פִּקּוּדָֽיו׃ ח סְמוּכִ֣ים לָעַ֣ד לְעוֹלָ֑ם עֲ֝שׂוּיִ֗ם בֶּאֱמֶ֥ת וְיָשָֽׁר׃ ט פְּד֤וּת ׀ שָׁ֘לַ֤ח לְעַמּ֗וֹ צִוָּֽה־לְעוֹלָ֥ם בְּרִית֑וֹ קָד֖וֹשׁ וְנוֹרָ֣א שְׁמֽוֹ׃ י רֵ֘אשִׁ֤ית חָכְמָ֨ה ׀ יִרְאַ֬ת יְהוָ֗ה שֵׂ֣כֶל ט֭וֹב לְכָל־עֹשֵׂיהֶ֑ם תְּ֝הִלָּת֗וֹ עֹמֶ֥דֶת לָעַֽד׃ |
Tehillim 121
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Shir lama’alot, esa einai el heharim; me’ayin yavo ezri. 2. Ezri me’im Adonai, oseh shamayim va’aretz. 3. Al yiten lamot raglecha; al yanum shom’recha. 4. Hineh lo yanum velo yishan, shomer Yisrael. 5. Adonai shom’recha, Adonai tzil’cha al yad yeminecha. 6. Yomam hashemesh lo yakekah, veyare’ach balaylah. 7. Adonai yishmorcha mikol ra; yishmor et nafshecha. 8. Adonai yishmor tzet’cha uvo’echa, me’atah ve’ad olam. |
א שִׁיר, לַמַּעֲלוֹת אֶשָּׂא עֵינַי, אֶל-הֶהָרִים— מֵאַיִן, יָבֹא עֶזְרִי ב עֶזְרִי, מֵעִם יְהוָה— עֹשֵׂה, שָׁמַיִם וָאָרֶץ ג אַל-יִתֵּן לַמּוֹט רַגְלֶךָ; אַל-יָנוּם, שֹׁמְרֶךָ ד הִנֵּה לֹא-יָנוּם, וְלֹא יִישָׁן— שׁוֹמֵר, יִשְׂרָאֵל ה יְהוָה שֹׁמְרֶךָ; יְהוָה צִלְּךָ, עַל-יַד יְמִינֶךָ ו יוֹמָם, הַשֶּׁמֶשׁ לֹא-יַכֶּכָּה; וְיָרֵחַ בַּלָּיְלָה ז יְהוָה, יִשְׁמָרְךָ מִכָּל-רָע: יִשְׁמֹר, אֶת-נַפְשֶׁךָ ח יְהוָה, יִשְׁמָר-צֵאתְךָ וּבוֹאֶךָ— מֵעַתָּה, וְעַד-עוֹלָם |
Tehillim 144
| Transliteration | עִברִית |
| 1. LeDavid: Baruch Adonai, my Rock, Who trains my hands for battle and my fingers for war. 2. My lovingkindness and my fortress, my stronghold and my deliverer; my shield, in Whom I take refuge, Who subdues my people beneath me. 3. Adonai, what is man that You recognize him, the son of man that You take account of him? 4. Man is like a breath; his days are like a passing shadow. 5. Adonai, bend Your heavens and descend; touch the mountains and they will smoke. 6. Flash lightning and scatter them; send forth Your arrows and confound them. 7. Stretch forth Your hand from on high; rescue me and save me from mighty waters, from the hand of foreigners. 8. Whose mouths speak falsehood and whose right hand is a hand of deceit. 9. O G-d, I will sing a new song to You; with a ten-stringed harp I will sing praise to You. 10. Who grants salvation to kings, Who rescues David His servant from the evil sword. 11. Rescue me and save me from the hand of foreigners, whose mouths speak falsehood and whose right hand is a hand of deceit. 12. So that our sons may be like plants, nurtured in their youth; our daughters like cornerstones, beautifully fashioned like those of a palace. 13. Our storehouses are full, providing food of every kind; our flocks increase by thousands, by tens of thousands in our fields. 14. Our leaders bear the burden; there is no breach, no going forth, and no cry of distress in our streets. 15. Fortunate is the people for whom this is so; fortunate is the people whose G-d is the L-rd. |
א לְדָוִ֨ד ׀ בָּ֘ר֤וּךְ יְהוָ֨ה ׀ צוּרִ֗י הַֽמְלַמֵּ֣ד יָדַ֣י לַקְרָ֑ב אֶ֝צְבְּעוֹתַ֗י לַמִּלְחָמָֽה׃ ב חַסְדִּ֥י וּמְצוּדָתִי֮ מִשְׂגַּבִּ֪י וּֽמְפַלְטִ֫י לִ֥י מָ֭גִנִּי וּב֣וֹ חָסִ֑יתִי הָרוֹדֵ֖ד עַמִּ֣י תַחְתָּֽי׃ ג יְֽהוָ֗ה מָה־אָ֭דָם וַתֵּדָעֵ֑הוּ בֶּן־אֱ֝נ֗וֹשׁ וַֽתְּחַשְּׁבֵֽהוּ׃ ד אָ֭דָם לַהֶ֣בֶל דָּמָ֑ה יָ֝מָ֗יו כְּצֵ֣ל עוֹבֵֽר׃ ה יְ֭הוָה הַט־שָׁמֶ֣יךָ וְתֵרֵ֑ד גַּ֖ע בֶּהָרִ֣ים וְֽיֶעֱשָֽׁנוּ׃ ו בְּר֣וֹק בָּ֭רָק וּתְפִיצֵ֑ם שְׁלַ֥ח חִ֝צֶּ֗יךָ וּתְהֻמֵּֽם׃ ז שְׁלַ֥ח יָדֶ֗יךָ מִמָּ֫ר֥וֹם פְּצֵ֣נִי וְ֭הַצִּילֵנִי מִמַּ֣יִם רַבִּ֑ים מִ֝יַּ֗ד בְּנֵ֣י נֵכָֽר׃ ח אֲשֶׁ֣ר פִּ֭יהֶם דִּבֶּר־שָׁ֑וְא וִֽ֝ימִינָ֗ם יְמִ֣ין שָֽׁקֶר׃ ט אֱֽלֹהִ֗ים שִׁ֣יר חָ֭דָשׁ אָשִׁ֣ירָה לָּ֑ךְ בְּנֵ֥בֶל עָ֝שׂ֗וֹר אֲזַמְּרָה־לָּֽךְ׃ י הַנּוֹתֵ֥ן תְּשׁוּעָ֗ה לַמְּלָ֫כִ֥ים הַ֭פּוֹצֶה אֶת־דָּוִ֥ד עַבְדּ֗וֹ מֵחֶ֥רֶב רָעָֽה׃ יא פְּצֵ֥נִי וְהַצִּילֵנִי֮ מִיַּ֪ד בְּֽנֵי־נֵ֫כָ֥ר אֲשֶׁ֣ר פִּ֭יהֶם דִּבֶּר־שָׁ֑וְא וִֽ֝ימִינָ֗ם יְמִ֣ין שָֽׁקֶר׃ יב אֲשֶׁ֤ר בָּנֵ֨ינוּ ׀ כִּנְטִעִים֮ מְגֻדָּלִ֪ים בִּֽנְעוּרֵ֫יהֶ֥ם בְּנוֹתֵ֥ינוּ כְזָוִיֹּ֑ת מְ֝חֻטָּב֗וֹת תַּבְנִ֥ית הֵיכָֽל׃ יג מְזָוֵ֣ינוּ מְלֵאִים֮ מְפִיקִ֥ים מִזַּ֗ן אֶ֫ל־זַ֥ן צֹאונֵ֣נוּ מַ֭אֲלִיפוֹת מְרֻבָּב֗וֹת בְּחוּצוֹתֵֽינוּ׃ יד אַלּוּפֵ֗ינוּ מְֽסֻבָּ֫לִ֥ים אֵֽין־פֶּ֭רֶץ וְאֵ֣ין יוֹצֵ֑את וְאֵ֥ין צְ֝וָחָ֗ה בִּרְחֹבֹתֵֽינוּ׃ טו אַשְׁרֵ֣י הָ֭עָם שֶׁכָּ֣כָה לּ֑וֹ אַֽשְׁרֵ֥י הָ֝עָ֗ם שֶׁיֲהוָ֥ה אֱלֹהָֽיו׃ |
Tehillim 145
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Tehilah leDavid: I will exalt You, my G-d the King, and bless Your Name forever and ever. 2. Every day I will bless You and praise Your Name forever and ever. 3. Great is Adonai and exceedingly praiseworthy; His greatness is unfathomable. 4. One generation shall praise Your works to another and declare Your mighty deeds. 5. I will speak of the glorious splendor of Your majesty and of Your wondrous deeds. 6. They shall proclaim the power of Your awesome deeds, and I shall recount Your greatness. 7. They shall express the memory of Your abundant goodness and sing joyfully of Your righteousness. 8. Gracious and compassionate is Adonai, slow to anger and abundant in kindness. 9. Adonai is good to all, and His mercies extend over all His works. 10. All Your works shall thank You, Adonai, and Your pious ones shall bless You. 11. They shall speak of the glory of Your kingdom and relate Your mighty deeds. 12. To make known to the children of man His mighty deeds and the glorious splendor of His kingdom. 13. Your kingdom is a kingdom spanning all worlds, and Your dominion endures throughout every generation. 14. Adonai supports all who fall and raises all who are bowed down. 15. The eyes of all look hopefully to You, and You give them their food in its time. 16. You open Your hand and satisfy every living thing with favor. 17. Adonai is righteous in all His ways and gracious in all His works. 18. Adonai is near to all who call upon Him, to all who call upon Him sincerely. 19. He fulfills the desire of those who fear Him; He hears their cry and saves them. 20. Adonai protects all who love Him, but He destroys all the wicked. 21. My mouth shall speak the praise of Adonai, and all flesh shall bless His holy Name forever and ever. |
א תְּהִלָּ֗ה לְדָ֫וִ֥ד אֲרוֹמִמְךָ֣ אֱלוֹהַ֣י הַמֶּ֑לֶךְ וַאֲבָרֲכָ֥ה שִׁ֝מְךָ֗ לְעוֹלָ֥ם וָעֶֽד׃ ב בְּכָל־י֥וֹם אֲבָרֲכֶ֑ךָּ וַאֲהַלְלָ֥ה שִׁ֝מְךָ֗ לְעוֹלָ֥ם וָעֶֽד׃ ג גָּ֘ד֤וֹל יְהוָ֣ה וּמְהֻלָּ֣ל מְאֹ֑ד וְ֝לִגְדֻלָּת֗וֹ אֵ֣ין חֵֽקֶר׃ ד דּ֣וֹר לְ֭דוֹר יְשַׁבַּ֣ח מַעֲשֶׂ֑יךָ וּגְב֖וּרֹתֶ֣יךָ יַגִּֽידוּ׃ ה הֲ֭דַר כְּב֣וֹד הוֹדֶ֑ךָ וְדִבְרֵ֖י נִפְלְאוֹתֶ֣יךָ אָשִֽׂיחָה׃ ו וֶעֱז֣וּז נוֹרְאֹתֶ֣יךָ יֹאמֵ֑רוּ וגדולתיך [וּגְדוּלָּתְךָ֥] אֲסַפְּרֶֽנָּה׃ ז זֵ֣כֶר רַב־טוּבְךָ֣ יַבִּ֑יעוּ וְצִדְקָתְךָ֥ יְרַנֵּֽנוּ׃ ח חַנּ֣וּן וְרַח֣וּם יְהוָ֑ה אֶ֥רֶךְ אַ֝פַּ֗יִם וּגְדָל־חָֽסֶד׃ ט טוֹב־יְהוָ֥ה לַכֹּ֑ל וְ֝רַחֲמָ֗יו עַל־כָּל־מַעֲשָֽׂיו׃ י יוֹד֣וּךָ יְ֭הוָה כָּל־מַעֲשֶׂ֑יךָ וַ֝חֲסִידֶ֗יךָ יְבָרֲכֽוּכָה׃ יא כְּב֣וֹד מַלְכוּתְךָ֣ יֹאמֵ֑רוּ וּגְבוּרָתְךָ֥ יְדַבֵּֽרוּ׃ יב לְהוֹדִ֤יעַ ׀ לִבְנֵ֣י הָ֭אָדָם גְּבוּרֹתָ֑יו וּ֝כְב֗וֹד הֲדַ֣ר מַלְכוּתֽוֹ׃ יג מַֽלְכוּתְךָ֗ מַלְכ֥וּת כָּל־עֹֽלָמִ֑ים וּ֝מֶֽמְשֶׁלְתְּךָ֗ בְּכָל־דּ֥וֹר וָדֽוֹר׃ יד סוֹמֵ֣ךְ יְ֭הוָה לְכָל־הַנֹּפְלִ֑ים וְ֝זוֹקֵ֗ף לְכָל־הַכְּפוּפִֽים׃ טו עֵֽינֵי־כֹ֭ל אֵלֶ֣יךָ יְשַׂבֵּ֑רוּ וְאַתָּ֤ה נֽוֹתֵן־לָהֶ֖ם אֶת־אָכְלָ֣ם בְּעִתּֽוֹ׃ טז פּוֹתֵ֥חַ אֶת־יָדֶ֑ךָ וּמַשְׂבִּ֖יעַ לְכָל־חַ֣י רָצֽוֹן׃ יז צַדִּ֣יק יְ֭הוָה בְּכָל־דְּרָכָ֑יו וְ֝חָסִ֗יד בְּכָל־מַעֲשָֽׂיו׃ יח קָר֣וֹב יְ֭הוָה לְכָל־קֹרְאָ֑יו לְכֹ֤ל אֲשֶׁ֖ר יִקְרָאֻ֣הוּ בֶאֱמֶֽת׃ יט רְצוֹן־יְרֵאָ֥יו יַעֲשֶׂ֑ה וְֽאֶת־שַׁוְעָתָ֥ם יִ֝שְׁמַ֗ע וְיוֹשִׁיעֵֽם׃ כ שׁוֹמֵ֣ר יְ֭הוָה אֶת־כָּל־אֹהֲבָ֑יו וְאֵ֖ת כָּל־הָרְשָׁעִ֣ים יַשְׁמִֽיד׃ כא תְּהִלַּ֥ת יְהוָ֗ה יְֽדַבֶּ֫ר־פִּ֥י וִיבָרֵ֣ךְ כָּל־בָּ֭שָׂר שֵׁ֥ם קָדְשׁ֗וֹ לְעוֹלָ֥ם וָעֶֽד׃ |
Tehillim 150
| Transliteration | עִברִית |
| 1. Hallelujah! Praise G-d in His sanctuary; praise Him in the firmament of His power. 2. Praise Him for His mighty deeds; praise Him according to His abundant greatness. 3. Praise Him with the sound of the shofar; praise Him with harp and lyre. 4. Praise Him with drum and dance; praise Him with strings and flute. 5. Praise Him with resounding cymbals; praise Him with loud clashing cymbals. 6. Let every soul praise G-d. Hallelujah! |
א הַ֥לְלוּ יָ֨הּ ׀ הַֽלְלוּ־אֵ֥ל בְּקָדְשׁ֑וֹ הַֽ֝לְל֗וּהוּ בִּרְקִ֥יעַ עֻזּֽוֹ׃ ב הַֽלְל֥וּהוּ בִגְבוּרֹתָ֑יו הַֽ֝לְל֗וּהוּ כְּרֹ֣ב גֻּדְלֽוֹ׃ ג הַֽ֭לְלוּהוּ בְּתֵ֣קַע שׁוֹפָ֑ר הַֽ֝לְל֗וּהוּ בְּנֵ֣בֶל וְכִנּֽוֹר׃ ד הַֽ֭לְלוּהוּ בְתֹ֣ף וּמָח֑וֹל הַֽ֝לְל֗וּהוּ בְּמִנִּ֥ים וְעוּגָֽב׃ ה הַֽלְל֥וּהוּ בְצִלְצְלֵי־שָׁ֑מַע הַֽ֝לְל֗וּהוּ בְּֽצִלְצְלֵ֥י תְרוּעָֽה׃ ו כֹּ֣ל הַ֭נְּשָׁמָה תְּהַלֵּ֥ל יָ֗הּ הַֽלְלוּ־יָֽהּ׃ |
After Tikkun HaNefesh, recite:
— “Gal einai ve’abitah nifla’ot miToratecha” —
(Open my eyes, that I may behold the hidden wonders of Your Torah);
— “Hashivah li sason yishecha veruach nedivah tismecheni” —
(Restore to me the joy of Your salvation, and may a generous spirit sustain me);
— “Or zarua latzadik ul’yishrei lev simchah” —
(Light is sown for the righteous, and joy for the upright of heart);
— “Aseh imi ot letovah, veyiru son’ai veyevoshu, ki Atah Adonai azartani venichamtani” —
(Show me a sign for good; my enemies will see it and be ashamed, for You, G-d, have helped and comforted me);
— “Lishu’atecha kiveiti Adonai” —
(I hope for Your salvation, O L-rd);
— “Hamalach hago’el oti mikol ra yevarech et hane’arim veyaikare vahem Shemi veshem avotai Avraham veYitzchak veyidgu larov bekerev ha’aretz” — (May the angel who redeemed me from all evil bless these lads; may my name and the names of my fathers, Abraham and Isaac, be called upon them, and may they multiply greatly in the midst of the Land);
— “Ana Adonai hoshi’ah na, ana Adonai hatzlicha na” —
(Please, O L-rd, save us; please, O L-rd, grant us success);
— “Ner leragli devarecha ve’or lintivati” —
(Your word is a lamp to my feet and a light upon my path);
— “Ve’et ha’anashim asher petach habayit hiku basanverim mikaton ve’ad gadol ve’yilu limtzo hapetach” —
(And the people who were at the entrance of the house were struck with blindness, from the smallest to the greatest, so that they wearied themselves searching for the entrance).
At the end, say seven times in one breath:
Uriel — Uriel — Uriel — Uriel — Uriel — Uriel — Uriel.
(Based on the booklet “Tikkun HaNefesh,” edited by Leah Gervitz, “Sha’arei Rachamim”)
